练瑜珈不会瘦!?那李孝利,孙俪为什么还坚持每天练瑜珈

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很多人想要藉由运动来减重,但是又不想留太多汗,看很多女明星都在晒瑜珈照,感觉她们一定是靠瑜珈来减重瘦身的,就一昧的报名瑜珈课,开始跟着老师坳来坳去,但一两个月下来,体重根本没有减轻……虽然瑜珈没办法减轻体重,但瑜珈带来的好处还是很多,难怪许多人一开始练瑜珈就深深着迷。

瑜珈不会减轻体重

想要减重最实际,最有效的莫过于「少吃多运动」,很多人第一个想到的就是:「我来去上个瑜珈课好了」,但瑜珈对于体重根本不会有任何变化;想要减重,最主要还是要依靠有氧运动才行,快走,慢跑都是很好的选择。

瑜珈会雕塑身体线条

瑜珈主要的功用在于针对局部范围和雕塑身体的线条,让身材紧实。许多女星都深爱瑜珈,李孝利,孙俪更是研究瑜珈多年,每天早晨都会做瑜珈开启一天,长久下来,身材仍保有紧实有弹性。今年40岁的李孝利拍摄杂志封面照时,性感不下垂的胸线让人赞叹她的保养有道。

瑜珈会稳定情绪,抚慰心灵

虽然瑜珈不会减轻体重,但在做瑜珈的过程中,会稳定情绪,舒缓压力,也会忘却工作带来的烦闷。在练瑜珈的过程中,瑜珈动作会让你了解自己的身体状态,也会训练出良好的体态不再弯腰驼背,抬头挺胸的模样看起来更显精神。

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