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说起胡杏儿
大家对她印象深刻的电视剧是这部
《肥田喜事》
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那时为拍这部电视剧,她努力增肥了21公斤。
是纯胖,没有贴道具
然而……
她现在画风是酱紫的
(下面这张我觉得有点马思纯即视感)
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好瘦好美好少女有么有!
你看的出来她已经37岁了吗?
很多人喜欢她演的各种角色
更多人欣赏她身上有一种拼搏精神
看到图片这样的身材
就连琪哥也没法想象
她曾经也有过一段肥胖史……
胡杏儿最经典的肥胖
要算在《肥田喜事》的时候了
回忆增肥往事
杏儿指当时全脂牛奶当水喝
狂吃雪糕和泡面,走楼梯都会腿抖
从愿意增肥这一点来看
胡杏儿为了工作真的很敬业
大部分演员都害怕变胖
于是会选择贴道具
她的这种勇气,真的令人佩服!
曾经有媒体采访过她增肥的感受
她觉得,增肥比减肥还要辛苦痛苦
因为自己从来没有胖过
在减肥的过程中要吃很多东西
睡觉的时候也要拉长,不开心会胖不起来
所以很注意自己的情绪,让自己心宽体胖起来
但是她表示不会再去增胖了
因为她怕再增胖
会让观众没有新鲜感
胡杏儿可以算的上减肥高手
她在节目《燃烧吧!卡路里》自曝说,
在2个月内通过“营养+运动”的方式暴瘦30斤
励志的减肥经历引发燃卡家族共鸣!
胡杏儿谈到运动上:光靠吃却不去消耗是
很难达到很好的瘦身效果的
而她的做法是:
减肥期间每天都会做30分钟有氧运动
运动时最好保持心跳在120以上
这样才会燃烧脂肪
另外就是拖地板
(偶尔拖地的时候可以深蹲)
深蹲主要练习的是大腿及下肢力量
它锻炼大腿肌肉的同时
也会对心脏造成很大的刺激作用
对提高心脏功能和适应能力有明显作用
人老腿先老,常练深蹲,
能显著降低衰老速度
在这里有必要向大家说说深蹲标准动作!
首先是站立,抬头挺胸;双脚分开与肩同宽,双脚平行,脚尖向正前方;脚掌也可以是分开成一定的角度,约60度,但要保持下蹲时膝盖的方向与脚尖方向一致。
身体慢慢往下蹲,直到大小腿的夹角小于90°,但不要贴紧放松,约70—80度即可;然后大腿前面用力站起来,直到站直,腰背保持直线,髋关节低于膝关节,膝关节不要超过脚尖。
工作之余为了好身材,杏儿会做各类运动,保持好身材离不开,健康饮食+运动,所以……减肥最关键的除了坚持还是坚持!那些老坚持不来的姑娘,你看见了吗!
好咯,看完胡杏儿分享的减肥法,好像也没有特令人印象深刻的?为了不让妹子们失望,小编最后分享一套,躺着在家也能瘦的燃脂操,每个动作坚持15-20次,看完赶紧做一遍吧~
每个动作1~2分钟,
让你看起来比别人瘦瘦的!!!
动作1.瘦手臂
动作2.身体拉直的时候,不要忘记双手放平
动作3.美胸,美背
动作4.左右腿做替换训练
动作5.下蹲,双手向上的同时,一条腿向后伸展
你今天运动了吗?快来打卡吧