想变瘦先看懂! 「虚胖vs.实肥」你是哪种?一张图秒揭真相

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夏天要到了!许多女生们除了添购新辣装外,也拼命的减肥,只为让自己以最佳的状态迎接夏天的来临,但你甩肉甩对了吗?你是真的肥胖吗?香港养生资讯平台《CheckCheckCin》统整出「虚胖vs.实胖」各需具备的条件,一张图细数你符合哪边的条件比较多,掌握瘦身对策成功减肥,也让你更了解自己的身体状况。

由香港注册中医师梁尹倩所创办的养生资讯平台《CheckCheckCin》近日分享「是肥胖或是水肿?」一文,指出很多网友不知道自己是水肿还是真胖,更分辨不出自己属于虚胖或实胖体质,一张图带你看懂。

梁尹倩指出,虚胖人具备肌肉松软,面色浮肿、面色偏白、没有光泽,手脚冰冷肿胀,容易疲倦,身体困重,食欲差、吃得不多,下半身偏肥,小便色较淡及容易大便稀烂等特征。这种人只是水肿不是肥,很可能是「痰湿体质」,明明食量不大,但圆滚滚身材总是挥之不去,浑身肌肉松泡泡,减肥效果差;且加上容易疲倦,连动的动力都没有,原因恐是脾胃功能失调,身体水分无法好好运行而型成水肿。建议先养好脾胃、健脾化湿。

另一种实胖人的特征,梁尹倩则说特征有肉质结实,面色较为红润,食欲大、容易肚饿,容易口干舌燥,中央肥胖,小便色较黄,容易便秘或出现黏黏便。那么代表「你真的有点胖喔!」这种人属真肥胖,别再以水肿为借口,因为你粗壮的手臂和小腿捏下去手感扎实,且加上胃口大,爱吃重口味、煎炸等食物,当营养过剩、热量消耗不足,久而久之就会聚积脂肪。也建议这种人要减少吸收,消滞消脂。

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