坚持跑步健身100天,他从116kg成功减到88kg!

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囔着说“跑步根本不能减肥”的你,

来看看他的故事吧,

最后你会知道:

是跑步欺骗了你,

还是因为你没有像他这样坚持!

这是准备改变前的他,

体重116公斤、满身的肥肉。

一开始真的很难,

由于肚子上的脂肪太多,

他连俯卧撑都做不了,

地面好像有吸力似的,

圆滚滚的肚子有点喜感。

其他的运动做不了,

他便选择跑步,

无论什么时候、环境怎样,

他都坚持跑步。

而且他边跑边给自己打气,

你必须坚持下去,

还有那么多人看着呢,

放弃他们就会被嘲笑

同时他还每天记录自己的身体状况。

20多天后,

他身上的脂肪有所减少,

肚子也小了许多。



这时候的他能做一个完整的俯卧撑,

但可以看出他不能坚持多次,

但是这对他已经是最大的鼓励了。




长时间的锻炼,

他的脚底都磨得掉皮,

可以看出他是有多么的努力,

一直在坚持,没有放弃。


50多天的时候,

他的胸已经完全不下垂了,

肚子平坦了许多,

胳膊也结实了不少,

看起来有一点肌肉男的感觉。

他开始到健身房做一些力量运动

引体向上也能慢慢做起来

这时的他能跑得更轻松,

完完全全地改变了。

他还会带着宠物一起锻炼,

更有动力,想想就很开心。


这是他坚持跑步健身第100天的时候,

已经判若两人。


这100天里,

他成功从116减到88,

甩掉了30公斤肉。

成功减肥的他获得很多人支持,

很开心,

他也说对于跑步健身还会继续下去。

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