韩国女神姜素拉140斤胖妞逆袭成“美腿女神”!

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韩国90后女星姜素拉最近凭着《未生》人气飙升,现在的她看起来,身材更好了。她那双修长笔直白皙的美腿,相信是不少女性梦寐以求的身材吧,粉丝们也纷纷称她为“美腿女神”。不过,据素拉自己透露,她高中的时候曾经重达140多斤,为了梦想而拼命减肥,一年减去48斤。当曾经的照片被扒出来之后,还有不少人嘲笑她是个“胖妞”。姜素拉瘦身的案例充分展现出,肥胖对美丽的扼杀力异常强大!小S就曾说过:女人不是瘦就是死,而她也充分地将这个论断执行的十分彻底。

 




  她接受采访的时候就透公开了保持身材的秘诀,我们一起来看看吧。

 

保持身材的秘诀:不能放任身体不管

  1.减1KG容易减4KG难

  被问道保持身材的秘诀时,素拉表示:说实话方法大家都知道嘛,少吃多运动就行了。被问到怎样控制食欲的时候,姜素拉表示:两年来,一直在维持自己的身材,现在已经没有那么辛苦了,最重要的是不能放任自己的身体不管,长1KG的时候减下去也很容易,但是长4KG的时候减肥就比较困难了,所以稍微长胖的话一定要赶紧减下去才行。在采访中还大方公布了自己现在体重为48~49KG左右。

  2.吃自助餐攻略

  因为一直在拍摄电视剧,姜素拉很想去吃美食,特别是自助餐,她表示《未生》终映后去自助餐厅吃了好多东西。而且关于自助餐,她还有着属于自己的个人攻略哦。她说,女性朋友们也不可胡乱吃哦。姜素拉说:“首先自助餐不是有很多种类的食物嘛,尽量多吃就显得非常重要,绝对不能吃一盘就起来,起来的话胃部会有饱腹感,要把多种多样的食物全部端来一起吃。”

  3.少吃多运动

  最后,素拉还送给了正在减肥的女性一句话哦,她希望大家不是一时的衝动而减肥。她推荐给大家的方法就是一生都要坚持好好的吃然后运动。其实任何减肥方法其实都少不了运动的辅助。坚持运动不仅可以很好地维持身材,对身体健康也有很大帮助的呢。而且素拉希望大家都可以在不危害健康的条件下减肥,体重也要一周检查一次,一天也会有好多次的变化呢。

归根结底,运动终究是脂肪的最大克星。而运动也是一件可以让你终身受益的事情。何乐而不为呢?

 

下面就跟着小编一起学习女神姜素拉的瘦腿操吧,坚持哦!

1、前抬腿,曲臂自然摆动,注意最后大腿要与地面平行。

 

2、扶住支撑物,向后抬腿,腿部不要落地。

 

3、曲臂拿住哑铃,放置于腹前,双腿打开比肩宽,脚尖向外,做深蹲。

 

 

4、曲臂,双手在胸前半握拳,双腿打开比肩宽,脚尖向外,做深蹲。

 

 

5、平躺,双臂自然放于身侧,一侧腿放置在另一侧膝盖上,另一侧腿部用力向

上举。

 

6、扶住支撑物,膝盖微曲腿部伸直,向后抬腿,腿部不要落地。

 

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