七个月,从孕妇男到肌肉型男,敢相信这是一个人么?

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来自英国伯恩利的28岁男纸大卫,本来跟许多的30左右的人一样,每天过着吃喝玩乐、轻松悠哉的生活。

 

但在三年前,他的父亲被诊断患上运动神经元病。

一向和父亲感情很好的他得知父亲患病之后,心情非常低落,慢慢的,他开始通过吃东西来平复自己的心情。

他曾经每天要摄取 5000 卡路里的食物,吃各种高热量食物,培根香肠、肯德基炸鸡桶、薯条等,还各种喝酒…

不知不觉间,他的身材开始变样….

渐渐的变成了这样….

 

这样的状况一直维持到他的父亲因病去世了。他受了很大刺激,感觉自己要为家里承担很大的责任,于是他下定决心改变自己。

他开始一场严苛的减肥计划,坚持每天大量的健身运动。当然在吃上,他也是抛弃了过去那些高油高糖的食物,每天都靠水果,蔬菜和白肉度日。

而他接下来的照片更是惊人。他将整个过程每一个阶段都拍了下来,可以很明显的见到他的改变。

 

系统的训练了一年多,从原本的一百多公斤,瘦到了65公斤,就连脸都变帅了!但是,他还是不满足这样的成果,所以….继续雕刻线条!

 

又过了几个月后,当大卫公布照片时,已经让人口水流了一地!

 

看看他拍出来的照片,真的是超模中的超模,每一个线条都让人口水流一地…

.

他说,一开始只是想让自己的体态变好一点,但是让自己养成了运动的习惯后,就停不下来了。

 

因为身材,大卫被邀请拍摄各种商演,完成了从屌丝到男神的蜕变!不管是事业还是身材!

 

羡慕大卫的腹肌么?看完这个励志故事,给大家分享一组腹肌体脂表,告诉你体脂到多少才能清晰的看到腹肌!

 

看完肯定找到了自己的体脂范围了吧?建议男生体脂保持在在12%左右!

按照下面腹肌教程,很快练出腹肌,当你的体脂高于上述,建议先减脂,不然练出来的腹肌也会被脂肪包裹哦!

数量控制在15-30次之间

每个动作结束休息1分钟

没有一个健康的身体,你拿什么去完成梦想? 这个夏天,请让腹肌出来透透气!

 

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